728x90 고구마잘고르는법1 고구마의 효능: 다이어트부터 혈당관리 면역강화 고구마는 오래전부터 사랑받아온 건강 식품입니다. 맛도 좋고 영양가도 높은 고구마는 다양한 효능을 가지고 있습니다. 오늘은 고구마가 왜 다이어트 식품으로 인기가 높은지, 어떠한 질환에 효능이 있는지 알아보고 더불어 맛과 식감에 따른 고구마의 종류에 대해서도 알아보겠습니다. 1. 고구마가 건강에 좋은 이유 고구마는 단순히 다이어트에 좋은 것 뿐 아니라 전체적인 건강관리에 도움을 주는 식품입니다. - 비타민과 미네랄의 보고 : 고구마는 비타민 A,C,B6,E 와 같은 다양한 비타민과 마그네슘, 칼륨 등의 미네랄을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이는 면역력 강화, 피부건강, 신경 기능 등을 지원합니다. - 항산화 물질 : 고구마에는 베타카로틴과 같은 항산화 물질이 풍부하여 체내 활성 산소를 제거하고 세포 손상을.. 2024. 6. 15. 이전 1 다음 728x90
