728x90 수면의 질1 램수면 행동장애 우울증 및 불안 극복하기 램수면(REM Sleep, Rapid Eye Movement Sleep)은 수면의 중요한 단계로, 꿈을 꾸는 시간과 깊은 정신적 회복이 이루어지는 시기입니다. 이 글에서는 램수면이 정신 건강에 미치는 긍정적 영향과 특히 우울증 및 불안 해소에 어떻게 도움이 되는지, 그리고 이를 증진시키기 위한 방법에 대해 알아보겠습니다. 램수면과 정신 건강의 연관성램수면의 역할 램수면은 주로 꿈을 꾸는 시간으로, 뇌의 감정 처리와 기억 정리에 중요한 역할을 합니다.이 단계에서 뇌는 감정적 경험을 처리하고, 스트레스를 완화시키며, 새로운 정보를 통합합니다. 램수면 부족이 우울증과 불안에 미치는 영향 연구에 따르면, 램수면이 부족할 경우 우울증과 불안 증상이 악화될 수 있습니다.램수면 부족은 뇌의 감정 처리 능력을 저하시켜.. 2024. 6. 29. 이전 1 다음 728x90
