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매일쓰는 건강 약속79

내 몸에 맞는 레깅스 고르기 헬스장에서 운동을 할 때 편안함과 스타일을 동시에 제공하는 레깅스는 매우 중요한 아이템입니다. 다음은 내 몸에 맞는 레깅스를 고르는 방법을  알아보겠습니다. 1. 체형에 맞는 레깅스 선택 체형에 따른 추천 레깅스 사과형 체형허리와 상체가 발달한 체형으로, 허리 부분이 탄탄하게 지지되는 하이웨이스트 레깅스를 선택하세요.복부를 안정감 있게 잡아주어 편안합니다. 배형 체형허리와 엉덩이가 발달한 체형으로, 허리와 엉덩이를 부드럽게 감싸주는 레깅스를 선택하세요.스트레치 소재가 좋습니다. 사각형 체형전체적으로 균형 잡힌 체형으로, 다양한 스타일의 레깅스를 자유롭게 선택할 수 있습니다.패턴이 있는 레깅스로 포인트를 줄 수 있습니다. 모래시계형 체형허리와 엉덩이가 뚜렷한 체형으로, 허리 라인을 강조하는 하이웨이스트 레.. 2024. 7. 7.
헬스장 신발 고르는 꿀팁! 헬스장에서 신발을 고르는 것은 운동 효율성과 안전성을 높이는 데 매우 중요합니다. 일반적으로는 트레이닝화나 스포츠화를 추천합니다. 또한 발에 편안함과 지지력을 제공하는 신발을 선택하는 것이 좋습니다. 이외에도 헬스장에서는 바닥이 미끄럽거나 미끄러운 경우가 있을 수 있으므로 안전을 위해 미끄럼 방지 기능이 있는 신발을 착용하는 것도 좋습니다. 다음은 헬스장에서 신발을 고를 때 고려해야 할 몇 가지 꿀팁입니다: 운동 유형에 맞는 신발 선택 러닝화쿠션과 충격 흡수 기능이 뛰어난 러닝화를 선택하세요. 발바닥의 충격을 줄여주고 발목과 무릎의 부담을 덜어줍니다.https://link.coupang.com/a/bIIteo 나이키 남성용 REV5 운동화 런닝화COUPANGwww.coupang.com "이 포스팅은 쿠팡.. 2024. 7. 7.
몸살 신경통 쏘는 듯한 통증 대상포진 초기증상 대상포진은 다양한 위치에 발생할 수 있으며, 각 위치에 따라 적절한 치료 병원을 선택하는 것이 중요합니다. 본 글에서는 대상포진의 증상, 원인, 통증, 발생 위치, 진료 병원, 치료 방법, 신경치료 과정, 적절한 치료 시기, 예방접종 종류 및 시기, 예방접종 부작용 등에 대해 단계적으로 설명하겠습니다. 1. 대상포진수두-대상포진 바이러스(Varicella-Zoster Virus, VZV)에 의해 발생하는 질환으로, 주로 어린 시절에 수두를 앓았던 사람에게 발병합니다. 이 바이러스는 수두가 완치된 후에도 신경절에 잠복해 있다가 면역력이 약해지면 다시 활성화되어 대상포진을 유발합니다. 초기 증상은 몸살과 비슷하며, 피부에 통증이 나타나는 것이 특징입니다. 조기 발견과 적절한 치료가 중요하며, 예방접종으로 예.. 2024. 7. 7.
노인이 아침 잠이 없는 이유 수면을 돕는 좋은 운동, 좋은 음식 많은 노인들이 아침에 일찍 깨어나고, 충분한 수면을 취하지 못하는 문제를 경험합니다. 이는 나이가 들면서 자연스럽게 발생하는 현상일 수 있지만, 그 원인과 해결 방안을 이해하는 것은 노인의 삶의 질을 높이는 데 매우 중요합니다. 이 글에서는 노인이 아침 잠이 없는 이유와 이를 개선할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 노인이 아침 잠이 없는 이유 생체 리듬 변화 나이가 들면서 생체 시계가 변화하여, 일찍 잠들고 일찍 깨어나는 경향이 나타납니다.이는 자연스러운 노화 과정의 일부입니다. 호르몬 변화 멜라토닌과 같은 수면 호르몬의 분비가 감소하면서 수면의 질이 저하됩니다.특히, 밤에 멜라토닌 분비가 줄어들면 깊은 수면을 유지하기 어려워집니다. 수면 패턴의 변화 노인들은 REM 수면(깊은 수면) 시간이 .. 2024. 7. 4.
편리한 온라인 운전면허 갱신 그리고 7년 무사고 1종으로 상위 갱신 운전면허는 운전할 수 있는 차종에 따라 2종, 1종으로 나뉩니다. 그리고 면허 취득 후 일정 기간이 지나면 간단한 신체검사를 통해 면허갱신을 해야하는데요 이때 신체검사는 건강검진 자료로 대체할 수 있어서 추가적인 신체검사 없이 쉽게 갱신발급을 받으실 수 있습니다.  오늘 저는 면허 갱신 시기가 되어 온라인으로 갱신신청을 하려고 검색을 했습니다.   검색명령어 : 운전면허증 갱신 온라인 적성검사/면허 갱신 도로교통공단 안전운전 통합 민원  사이트가 바로 떴습니다.      사이트에 접속하고 간단한 개인정보를 입력하고 온라인 발급을 시도하려는데 이런 팝업이 뜨더라구요..오예~~상위종별 갱신 가능~~        그런데 온라인으로 안된다네요 ㅎㅎㅎㅎ 저는 자가용만 운전하고 있어서 굳이~~~~라고 생각했는데.... 2024. 7. 4.
소규모 단위의 밀착 돌봄 유니트 케어 7월1일부터 시범적 운영 고령화 사회로 접어든 대한민국은 노인 인구가 급증함에 따라, 노인 돌봄 서비스의 질적 향상이 중요한 사회적 과제로 떠오르고 있습니다. 이에 따라 대한민국 정부는 노인 돌봄의 새로운 모델로 유니트 케어 사업을 도입하여, 노인들이 보다 나은 삶의 질을 누릴 수 있도록 24년 4월 소규모 돌봄을 전제로 하는 '유니트케어 시범사업'을 공고하고 6월에 시범사업에 기관을 모집하여 7월 1일부터 내년 6월까지 '유니트 케어 시범사업'이 시작되었습니다.  본 글에서는 대한민국 유니트 케어 사업의 개념, 주요 내용, 기대 효과, 현황 및 전망에 대해 상세히 알아보겠습니다.유니트 케어 사업의 개념유니트 케어(Unit Care) 사업은 소규모 단위(1~2인실 등)의 생활 공간에서 개별화된 돌봄 서비스를 제공하는 방식입니다... 2024. 7. 2.
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