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콩의 효능과 콩 다이어트 : 콩으로 이기는 질병 콩은 오랜 세월 동안 인간의 식단에서 중요한 역할을 해왔습니다. 콩은 영양가가 높고 다양한 요리에 활용될 수 있는 다재다능한 식품입니다. 이번 포스트에서는 콩의 효능, 콩을 활용한 건강한 다이어트 요리법, 콩으로 이길 수 있는 질병, 그리고 다양한 콩의 종류에 대해 알아보겠습니다. 이를 통해 콩을 더욱 효과적으로 활용할 수 있는 방법을 소개합니다.1. 콩의 효능1-1 단백질 공급 : 콩은 훌륭한 식물성 단백질의 공급원입니다. 근육 형성과 유지에 중요한 역할을 하는 단백질은 특히 채식주의자와 비건 식단을 따르는 사람들에게 매우 중요합니다. 콩에는 모든 필수 아미노산이 포함되어 있어 완전 단백질로 간주됩니다.;1-2 심혈관 건강콩에 들어 있는 불포화 지방산은 심혈관 건강에 이롭습니다. 이 지방산들은 콜레스테.. 2024. 6. 17.
옥수수 맛있게 삶기 몸에 좋은 옥수수 다이어트 옥수수는 여름철 대표적인 간식으로, 그 맛과 영양이 뛰어나 많은 사람들에게 사랑받는 식품입니다. 옥수수를 맛있게 삶는 방법과 옥수수가 맛있는 시기, 잘 고르는 법, 그리고 옥수수의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다.옥수수 맛있게 삶는 방법1. 옥수수 준비하기먼저, 옥수수 껍질을 벗기고 수염을 깨끗이 제거합니다. 껍질을 완전히 벗기지 않고 몇 겹 남겨두는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 옥수수의 수분이 유지되어 더 촉촉하게 삶아집니다. 2. 물에 담그기옥수수를 물에 30분 정도 담가둡니다. 이렇게 하면 옥수수가 더욱 부드럽게 삶아집니다. 3. 삶기큰 냄비에 물을 넣고 소금을 약간 첨가합니다. 물이 끓기 시작하면 옥수수를 넣고 15-20분 정도 삶습니다. 껍질을 벗기지 않은 경우에는 30분 정도 삶아줍니다. 4.. 2024. 6. 17.
고구마의 효능: 다이어트부터 혈당관리 면역강화 고구마는 오래전부터 사랑받아온 건강 식품입니다. 맛도 좋고 영양가도 높은 고구마는 다양한 효능을 가지고 있습니다. 오늘은 고구마가 왜 다이어트 식품으로 인기가 높은지, 어떠한 질환에 효능이 있는지 알아보고 더불어 맛과 식감에 따른 고구마의 종류에 대해서도 알아보겠습니다. 1. 고구마가 건강에 좋은 이유 고구마는 단순히 다이어트에 좋은 것 뿐 아니라 전체적인 건강관리에 도움을 주는 식품입니다.  - 비타민과 미네랄의 보고 : 고구마는 비타민 A,C,B6,E 와 같은 다양한 비타민과 마그네슘, 칼륨 등의 미네랄을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이는 면역력 강화, 피부건강, 신경 기능 등을 지원합니다. - 항산화 물질 : 고구마에는 베타카로틴과 같은 항산화 물질이 풍부하여 체내 활성 산소를 제거하고 세포 손상을.. 2024. 6. 15.
유방암 증상 조기 발견을 위한 자가 진단과 예방 방법 유방암은 전 세계 여성들에게 가장 흔한 암 중 하나로, 조기 발견과 예방이 중요합니다. 이 블로그 글에서는 유방암의 원인과 전조 증상, 자가 진단 방법, 유방암 예방을 위한 생활 습관, 그리고 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. ;유방암의 원인유방암의 정확한 원인은 : 유방암의 정확한 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만, 여러 가지 요인이 유방암 발생 위험을 높일 수 있습니다. 1. 유전적 요인: 유방암의 약 5-10%는 유전적 요인과 관련이 있습니다. BRCA1, BRCA2 유전자 변이는 유방암과 난소암 위험을 높입니다.2. 호르몬 요인 : 에스트로겐 호르몬에 장기간 노출되면 유방암 위험이 증가할 수 있습니다. 이는 조기 초경, 늦은 폐경, 호르몬 대체 요법 등이 포함됩니다.3. 생활습관 : 흡.. 2024. 6. 14.
임상심리사1급 국가자격증 시험 병원이나 사회기관 취업에 유리 임상심리사는 인간의 심리적 건강 및 심신의 건강 증진을 돕고, 심리적 장애가 있는 사람에게 심리평가와 심리검사, 개인 및 집단 심리상담, 심리재활프로그램의 개발과 실시, 심리학적 교육, 심리학적 지식을 응용해 자문을 합니다. 임상심리사는 주로 심리상담에서 인지, 정서, 행동적인 심리상담을 하지만 정신과의사들이 행하는 약물치료는 하지 않습니다. 정신과병원, 심리상담기관, 사회복귀시설 및 재활센터에서 주로 근무하며 개인이 혹은 여러 명이 모여 심리상담센터를 개업하거나 운영할 수 있으며 이 외에도 사회복지기관, 학교, 병원의 재활의학과나 신경과, 심리건강 관련 연구소 등 다양한 사회기관에 진출할 수 있습니다.  임상심리사는 국민의 국민의 심리적 건강과 적응을 위해 임상심리학적 지식을 활용하여 심리평가, 심리검.. 2024. 6. 11.
보험권유 전화차단 수신거부의사 등록시스템 두낫콜 등록하기 하루도 빠짐없이 걸려오는 보험권유 전화 수신거부를 해도 어찌어찌 또 다른 번호로 걸려오는 보험권유전화두낫콜 차단서비스 드록으로 쉽고 편하게 차단하세요.금융위원회는 3일 금융업권과 협의해 금융소비자가 금융회사 등의 마케팅 연락을 한 번의 클릭으로 차단할 수 있는 금융권 두낫콜 시스템(http://www.donotcall.or.kr)을 확대 개편한다고 밝혔습니다.전화권유판매 수신거부의사 등록 시스템은 소비자 등록과 사업자 등록이 있습니다.   걸려오는 전화권유판매 스트레스로부터 평온한 일상을 보호받을 수 있을 것으로 기대됩니다.  일반 소비자들의 수신거부 등록 방법에 대해 안내해 드리겠습니다.  먼저 두낫콜 홈페이지에 접속합니다. 메인화면 중간에 소비자 사업자 메뉴가 있습니다.  소비자를 선택해줍니다. 소비.. 2024. 6. 8.
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